SuperFitMe is gemaakt voor vrouwen van ongeveer 35 tot 65 jaar die merken dat hun lijf verandert en niet meer reageert zoals vroeger. Of je nu de eerste signalen opmerkt of al jaren in de overgang zit: de zeven pijlers werken in elke fase, alleen het accent verschuift.

Je herkent de klachten: meer buikvet, slechtere slaap, wisselende energie, hormonen die alle kanten op gaan. Je hoeft geen sportfanaat of voedingsexpert te zijn. Je hebt alleen de bereidheid nodig om anders naar je gezondheid te kijken.

Ben je jonger dan 35 of ouder dan 65? Dan ben je nog steeds welkom. De leeftijd is een richtlijn, geen grens.

Nee. Er zijn vrouwen die afvallen tijdens dit programma, en voor sommigen is dat ook waarom ze meedoen. Maar we sturen niet op de weegschaal.

We werken aan de basis: voeding, beweging, slaap, herstel, mentale rust, natuur en verbinding. Als die basis klopt, verandert je lichaamssamenstelling vaak vanzelf mee. Andersom werkt het zelden, en dat is precies waarom diëten niet beklijven.

Wat je hier niet krijgt: een caloriebudget, een verbodenlijst of een streefgewicht.

Ja, en je bent niet de enige. Een deel van de vrouwen in dit programma heeft lipoedeem, en Anna werkt samen met manueel therapeuten die hen behandelen.

Wat dit programma niet is: een behandeling voor lipoedeem. Manuele lymfedrainage, compressie en de zorg van je arts of therapeut blijven precies waar ze zijn. Wat dit programma wél doet, is werken aan wat er tússen de behandelingen door gebeurt: ontsteking, voeding, slaap, stress en spiermassa. Veel vrouwen merken dat hun behandeling daardoor langer standhoudt.

En dit is belangrijk: bij lipoedeem vertelt de weegschaal vaak het verkeerde verhaal. Daarom meten we vetmassa en spiermassa apart. Dan zie je vooruitgang die je thuis op de weegschaal helemaal mist.

SuperFitMe is ontwikkeld vanuit de overtuiging dat een gezonde leefstijl voor iedereen toegankelijk moet zijn — ook als je lichaam soms anders reageert. Anna weet uit eigen ervaring hoe belangrijk het is om een aanpak te vinden die bij jóuw lichaam past, niet bij een standaard.

Het programma is geen medisch behandeltraject en vervangt geen medisch advies. Heb je twijfels of vragen over jouw specifieke situatie? Raadpleeg dan je arts en neem gerust contact met ons op vóór je inschrijving. 

Ja. Steeds meer vrouwen combineren dit programma met medicatie die de eetlust remt, en dat gaat prima samen.

Wel dit vooraf: over jouw medicatie gaat je arts, niet wij. We geven geen advies over starten, stoppen of doseren.

Waar we je wél bij helpen, is het stuk waar deze medicatie een risico heeft. Als je fors minder eet, verlies je naast vet ook spiermassa, en dat is precies wat je op langere termijn niet wilt. Genoeg eiwit, voldoende voedingsstoffen en twee keer per week je spieren echt belasten worden dan belangrijker, niet minder belangrijk. Daar gaat dit programma over.

En op de lichaamsanalyse zie je zwart op wit of het lukt: die meet vetmassa en spiermassa apart. Op een gewone weegschaal ziet dat er hetzelfde uit.

De meeste programma's richten zich op één ding — voeding óf beweging óf mindset. SuperFitMe combineert alle zeven pijlers van gezondheid in één aanpak, met een bewezen gedragsveranderende methode als fundament. Want weten wat gezond is, is één ding — het ook volhouden is een ander.

Daarnaast werken twee experts samen: een gedragsveranderingsspecialist én een beweegexpert. Maar bovenal zijn Anna en Daniëlle mensen uit het echte leven. Met drukke levens, kinderen, te maken gehad met ziekte, blessures en stress. Ze zijn niet perfect en hebben het zelf ook weleens niet makkelijk — maar ze zijn goed onderbouwd en brengen alles zoveel mogelijk in de praktijk.

Deelnemers zeggen het keer op keer: ze voelen zich begrepen. Ook in het vallen en opstaan.

Reken op tien tot vijftien minuten per dag, afhankelijk van je eigen tempo. De video's zijn kort, vijf tot tien minuten, en meteen toepasbaar in je dagelijks leven.

Consistentie is belangrijker dan zwaarte. Liever elke dag een kwartier dan één keer per week twee uur. Zo bouw je gewoontes op in plaats van dat je een cursus afwerkt.

Daarnaast is er elke week een live uur waar je bij kunt zijn. Dat hoeft niet, want alles wordt opgenomen. Het programma is bewust ontworpen om ook in een druk schema te passen, dus juist als je weinig tijd hebt.

Ja, je bepaalt zelf hoe snel je gaat. Je hebt een jaar lang toegang, dus er is altijd ruimte om te herhalen of dieper in te gaan op wat jij nodig hebt.

Wel ons advies: houd het momentum erin. Doe twee modules per week en sluit aan bij het wekelijkse live uur, dan ben je er in acht weken doorheen. Lukt dat een keer niet, dan sluit je gewoon aan bij de live uren van de volgende ronde. Achterlopen bestaat hier niet.

Veel deelnemers merken al binnen twee weken verschil. Meer energie, betere slaap of meer rust in hun hoofd. Dat komt omdat we direct beginnen met kleine, concrete stappen die meteen effect hebben.

Zichtbare veranderingen zoals gewichtsverlies of meer fysieke kracht kosten wat meer tijd. Die bouw je op in de eerste maanden en verstevig je in de rest van het jaar.

Wat we wél kunnen zeggen: wie de stappen volgt en de tijd neemt, ziet en voelt resultaat. Niet als een tijdelijk effect, maar als een leefstijl die beklijft.

Elke week is er een live uur waarin we je vragen beantwoorden. Na je inschrijving krijg je de dag en tijd, plus de agenda voor de hele ronde, zodat je het meteen in kunt plannen.

Kun je er niet bij zijn? Elke sessie wordt opgenomen en staat daarna in het programma. En je kunt je vraag vooraf inleveren via de community. Dan wordt hij sowieso beantwoord, ook als je zelf niet aanwezig bent.

Geen probleem. Alle sessies worden opgenomen en staan daarna in het programma, dus je mist nooit iets. Ook niet als je het een tijdje druk hebt.

Kun je er niet live bij zijn maar heb je wél een vraag? Lever hem vooraf in via de Q&A-post in de community. Dan beantwoord ik hem sowieso, ook als je zelf niet aanwezig bent. Je hoeft dus nooit te wachten tot een moment dat jou schikt.

Nee. Sommige vrouwen delen elke week iets, anderen lezen alleen mee. Allebei prima.

Wat we wel zien: de vrouwen die af en toe iets posten, houden het langer vol. Niet omdat het moet, maar omdat het helpt om te merken dat je niet de enige bent. Jij bepaalt zelf wanneer je zover bent.

Bij de start doe je een volledige lichaamsanalyse op een professionele Tanita, in Anna's praktijk in Haarlem. Die meet niet alleen je gewicht, maar ook je vetpercentage, spiermassa, vochtbalans en visceraal vet, en dat per lichaamsdeel. We nemen er omtrekmaten bij.

Daarna bespreken we de uitslag in een persoonlijk gesprek van dertig minuten. Niet als rapportcijfer, maar als vertrekpunt: dit is waar je nu staat, en dit is waar we op gaan letten.

Na zes maanden meten we opnieuw. Juist dan zie je wat je thuis op de weegschaal mist: of je vet kwijtraakt of spieren. Dat verschil is precies waar het om gaat.

Alleen deze ronde zitten beide metingen bij de prijs inbegrepen. Vanaf de volgende ronde is de lichaamsanalyse een losse afspraak van €95 per meting.

De metingen vinden voorlopig alleen plaats in de praktijk in Haarlem. Woon je te ver weg om langs te komen, dan doe je gewoon mee aan het programma. Alleen de metingen vervallen dan.

Nee, je hebt geen ingewikkelde of dure materialen nodig. We houden het bewust simpel en toegankelijk, zodat je het programma gemakkelijk kunt integreren in je dagelijkse leven.

Je rekent veilig af, onder andere met iDEAL. Direct daarna krijg je een mail met je inloggegevens en een korte uitleg over hoe je begint. Kort daarna volgt een tweede mail met de uitnodiging voor de community.

Zie je binnen een uur niets? Kijk dan even in je spamfolder, en stuur anders een bericht naar [email protected]. Dan zetten we het meteen recht.

Op 25 augustus gaan we samen van start.

Dan krijg je je geld terug. Je hebt veertien dagen na je aanmelding de tijd om alles te bekijken. Bevalt het niet, laat het binnen die twee weken weten via [email protected] en je krijgt het volledige bedrag terug. Je hoeft niet uit te leggen waarom.

We vragen je alleen om eerst echt even rond te kijken en de eerste module te doen. Dan weet je waar je ja of nee tegen zegt.

Vanaf je startdatum heb je een jaar toegang tot het programma, de community en de live uren. Ruim voor het einde van dat jaar hoor je van ons wat je opties zijn: je kunt verlengen tegen een gereduceerd tarief, zodat je in de community blijft en de nieuwe inhoud meekrijgt.

Verleng je niet, dan stopt je toegang. Maar wat je in dat jaar hebt opgebouwd, neem je mee. Dat zit in je gewoontes, niet in een inlog.

Nee, dit programma is met zorg ontwikkeld en bedoeld voor persoonlijk gebruik. Je krijgt toegang tot alle content zodat je op je eigen tempo kunt groeien en verdiepen. Daarom vragen we je om je inloggegevens niet te delen met anderen.

Ken je iemand die hier ook baat bij zou hebben? Heel mooi! Nodig diegene vooral uit om zelf deel te nemen, zodat ook zij de volledige ervaring kunnen krijgen. 

Je gegevens blijven van jou. Wat je invult op het intakeformulier en wat er uit de lichaamsanalyse komt, gebruiken we alleen om jou goed te kunnen begeleiden. We delen het niet met derden.

Willen we ooit iets van jouw resultaten gebruiken, anoniem in een gemiddelde of met je naam erbij in een verhaal, dan vragen we dat apart aan je. Je mag altijd nee zeggen, en dat verandert niets aan je deelname.