SUPERFITME PROGRAMMA
Je lijf verandert na je 40e.
Jij ook,
maar dan naar beter.
Meer energie, hormonen in balans, lekker in je vel. Zodat jij weer de regie hebt.
Yes, dat wil ik!1 jaar begeleiding | 2 experts | €247,- (pilotprijs - normaal €347,-)
- 2 EXPERTS - HOLISTISCH & REALISTISCH - GEEN DIEET, WÉL LEEFSTIJL - COMMUNITY - LIVE Q&A-SESSIES -
KLINKT DIT BEKEND?
Je bent hier omdat je voelt: dit kan anders.
Je wil meer energie, hormonen in balans en een leefstijl die wél bij je past.
Je werkt hard, je geeft veel en je wil het goede voor iedereen om je heen. Maar ergens onderweg ben jij zelf op de tweede plaats beland. Dat mag anders.
Gebaseerd op 7 wetenschappelijk onderbouwde pijlers van gezondheid, praktisch, realistisch en gemaakt voor een druk leven.
Je hormonen spelen op
Je komt aan zonder dat je anders eet, je slaap is slechter, je humeur wisselt. En ergens heb je het geaccepteerd als iets wat er gewoon bij hoort nu je ouder wordt. Maar dat hoeft niet zo te zijn.
Je herkent jezelf niet meer in je lijf
Je bent niet ziek, maar je voelt je ook niet goed. Je kijkt in de spiegel en denkt: dit ben ik niet. Je lijf doet dingen die je niet begrijpt en je weet niet meer waar je op kunt vertrouwen.
Dat extra gewicht wil gewoon niet weg
Je hebt geprobeerd met vasten, keto, minder eten. Soms werkt het even, maar het beklijft niet. Dat komt niet door een gebrek aan wilskracht. Vrouwenlichamen van 40+ werken nu eenmaal anders. Hormonen in balans is het vertrekpunt. Zonder dat lukt afvallen gewoon niet goed.
Je weet niet meer wat je moet geloven
Voeding, slaap, hormonen, stress, beweging. Iedereen zegt wat anders. Jij wil gewoon weten wat nu écht werkt voor jóuw lijf.
ONZE VISIE
Terug naar de basis van gezondheid.
Jij hebt recht op je energiek, mooi en gezond voelen. Niet over tien jaar. Nu.
Gezondheid is de afgelopen jaren onnodig ingewikkeld gemaakt. Steeds nieuwe diëten, trends en adviezen. Terwijl het eigenlijk simpeler is: je lichaam heeft een basis nodig. Voeding, beweging, slaap, herstel, verbinding en richting in je leven.
SuperFitMe is geen one-size-fits-all programma. Je leert je lichaam opnieuw kennen en er verbinding mee maken. Zodat jij voelt wat voor jou werkt, en het ook merkt als iets niet meer werkt.
Geen tijdelijk diëten. Geen challenge. Wél een leefstijl die beklijft.
✕ Geen nieuwe diëten of ingewikkelde voedingsregels
✕ Geen tijdelijke challenges of quick fixes
✕ Geen urenlange workouts of intensieve schema's
✕ Geen one-size-fits-all aanpak
✓ Wél leren luisteren naar jóuw lichaam
✓ Wél hormonen, herstel en energie als vertrekpunt
✓ Wél een leefstijl die past bij wie jij bent
✓ Wél gezondheid die beklijft voor de rest van je leven
Deelnemers ervaren: meer energie, betere slaap, gewichtsverlies, minder stress en een lichaam waar ze weer op kunnen vertrouwen. (Resultaten variëren per persoon.)
Dat wil ik!HET FUNDAMENT
Zeven basisprincipes van gezondheid
Gezondheid is meer dan voeding of sport. Alles hangt samen.
Daarom werken we aan alle 7 pijlers voor een gezonde leefstijl.
Voeding
Leer wat jouw lichaam echt nodig heeft, zonder strenge regels of diëten.
Beweging
Beweeg op een manier die bij jouw leven past en je energie geeft.
Slaap & Herstel
Ontdek hoe rust en herstel de basis vormen van je gezondheid.
Mentaal welzijn
Bouw aan een gezonde mindset en emotionele veerkracht.
Natuur & Omgeving
Herontdek de kracht van buitenlucht en een rustige omgeving.
Verbinding
Relaties als bron van energie en groei.
Zingeving
Leven vanuit wat écht telt. Jouw kompas.
IS DIT VOOR JOU?
SuperFitMe is voor jou als…
je klaar bent met hoe het nu gaat. Je bent nieuwsgierig en bereid om het anders te doen.
- Je in de 40 bent (of bijna) en merkt dat wat vroeger werkte nu niet meer werkt
- Je wil begrijpen wat hormonen met jouw lijf doen, en wat je eraan kunt doen
- Je een druk leven hebt, werk, gezin, verantwoordelijkheden, en je gezondheid steeds naar de achtergrond schuift
- Je eerder van alles hebt geprobeerd om gezonder te worden en vet te verliezen, maar je hebt nooit iets gevonden dat écht blijft
- Je sterk en vitaal wilt blijven, ook de komende jaren
- Je toe bent aan structuur en helderheid, in plaats van meer informatie
- Je klaar bent om te investeren in jezelf, niet als bijzaak, maar als prioriteit
DE VROUWEN ACHTER SFM
Twee experts. Een programma.
Anna en Daniëlle zijn geen gewone coaches. Ze zijn wetenschappelijk opgeleid, hebben eigen gezondheidsuitdagingen doorgemaakt en weten wat het vraagt om een leefstijl te bouwen die écht werkt in het echte leven.
Anna Damsma
GEDRAGSVERANDERING & VOEDING
Anna is socioloog en gedragsexpert. Ze begrijpt waarom mensen doen wat ze doen, en hoe je dat duurzaam kunt veranderen.
In 2018 kreeg ze de diagnose hartspierziekte. Dat dwong haar anders naar haar lijf te kijken: niet meer alles vanzelfsprekend vinden, maar actief voor zichzelf zorgen. Tegenwoordig voelt ze zich beter dan ooit.
Naast SuperFitMe coacht Anna vrouwelijke leiders, artsen en professionals op het snijvlak van gedrag, gezondheid en prestatie.
Ze woont met haar man en drie kinderen in Haarlem.
Expert gedragsverandering
Voeding, leefstijl & coaching
Holobody Health Coach
Daniëlle de Wildt
BEWEGING & FYSIEKE GEZONDHEID
Daniëlle is Essentrics Master Trainer en beweegexpert, gespecialiseerd in functionele beweging voor vrouwen.
Op haar 23e ontwikkelde ze chronische gewrichtsklachten. Sindsdien verdiept ze zich in wat écht werkt in beweging, herstel en voeding voor een lijf dat ook op de lange termijn goed blijft functioneren. Met drie jonge kinderen weet ze hoe je dat praktisch houdt.
Essentrics Master Trainer
Beweging, herstel & functionele kracht
Beweegexpert vrouwenlichaam
HOE HET WERKT
Stap voor stap. Een helder pad naar een gezonder en gelukkiger leven.
Het programma is opgebouwd in 10 weken — met ruimte om het te herhalen en te verdiepen in de rest van het jaar.
De eerste fase bestaat uit 4 weken waarin we het lichaam geven wat het nodig heeft - een reset voor je lichaam en geest.
Week 1
Bewustwording
Gedragsverandering begint echt bij bewustwording — en dat is precies waar we starten. Je krijgt zicht op hoe je nu leeft: niet alleen wat je eet, maar ook hoe je omgaat met stress, slaap, energie en je dagelijkse gewoontes. Je leert zonder oordeel naar jezelf te kijken, en vanuit daar ontstaat helderheid. Dit is het fundament van alles wat volgt.
Week 2
Basis herstellen
Je legt de basis voor een gezonde leefstijl, aan de hand van de 7 pijlers die je lichaam nodig heeft om goed te functioneren. We gaan dingen toevoegen: gezond eten, de SFM-check, concrete maaltijdsuggesties en meer beweging in je dagelijks leven. Je leert wat écht belangrijk is en hoe je dit toepast in je dagelijks leven. Krachtig, fundamenteel en direct voelbaar.
Week 3
Gewoontes bouwen
Je bouwt verder op wat je hebt ingezet en maakt het onderdeel van je dagelijks leven. Door slimme routines en herhaling wordt gezond gedrag steeds vanzelfsprekender. Je merkt dat het makkelijker gaat — en dat je minder hoeft na te denken om het vol te houden.
Week 4
Fysiologische optimalisatie
Je verdiept wat je doet door te focussen op slaap, herstel en balans in je lichaam. Je ondersteunt je energie en kracht, en je hormonen komen steeds meer in balans, waardoor alles wat je hebt opgebouwd beter gaat werken. Je voelt meer rust, meer stabiliteit en meer vertrouwen in je lichaam.
Week 5-10
Verdiepen & verankeren
Je gaat verdiepen wat je hebt opgebouwd en maakt het echt van jou. Met verschillende thema’s, praktische tools en mentale training leer je hoe je omgaat met uitdagingen, patronen doorbreekt en keuzes maakt die blijven. Wat eerst bewust was, wordt steeds meer vanzelfsprekend — en past bij wie je bent.
Je hoeft het niet alleen te doen
Veranderen lukt beter als je het samen doet.
Daarom krijg je binnen SuperFitMe niet alleen kennis en stappen, maar ook ondersteuning op de momenten dat jij die nodig hebt.
Je maakt onderdeel uit van een community. Een online plek waar je vragen kunt stellen, ervaringen deelt en herkenning vindt. Daarnaast kun je maandelijks aansluiten bij live Q&A-sessies, waarin je direct antwoord krijgt op jouw vragen en helderheid krijgt over wat voor jou werkt.
Twee keer per jaar komen we samen op een vaste locatie in Nederland voor een verdiepingsdag. Een dag om te ervaren, verbinden en te vieren hoe ver je bent gekomen.
Ik wil dit ook
Ervaringen
Wat deelnemers zeggen
Vrouwen die zich goed voelen in hun lijf, leven anders. Meer lef, meer rust, meer van zichzelf.
“Wat dit traject anders maakt, is dat het niet alleen om afvallen gaat. Ik ben 11 kilo kwijt, mijn bloedwaarden zijn enorm verbeterd, maar vooral: ik heb rust gekregen in mijn hoofd en vertrouwen in mijn keuzes. Het voelt eindelijk als iets wat ik kan volhouden, en ik kijk uit naar wat hier verder it voort gaat komen!”
- Saskia (48)
"Ik dacht altijd dat ik gewoon meer discipline nodig had. Maar dit programma liet me zien dat het daar helemaal niet om gaat. Door de kleine stappen en de manier waarop alles wordt opgebouwd, kon ik het eindelijk volhouden. Ik slaap beter, heb veel meer energie en mijn eetpatroon voelt niet meer als een strijd. Het is gewoon onderdeel van mijn leven geworden."
- Marieke (38), moeder van twee
"Wat mij verraste is hoe compleet dit programma is. Het gaat niet alleen over voeding of sporten, maar over het geheel. Ik heb bijvoorbeeld geleerd hoe belangrijk rustmoment voor mij zijn en hoe ik daar invulling aan kan geven. Ik ben fitter, sterker en vooral veel relaxter in mijn hoofd."
- Laura (43)
"Ik had al zoveel geprobeerd (diëten, schema’s, apps) maar niets hielp of gaf me een goed gevoel. Wat voor mij echt het verschil maakte in SuperFitMe is dat het niet voelt als ‘weer iets erbij’, maar juist als iets wat klopt met hoe mijn lichaam werkt. In 6 maanden tijd zijn mijn bloedwaarden sterk verbeterd en ben ik 11 kilo afgevallen zonder extreme dingen te doen. Maar nog belangrijker: ik voel me rustig, helder en heb weer vertrouwen in mijn lichaam."
- Anneke (51)
PILOTGROEP · START 25 AUGUSTUS
Klaar om te beginnen?
Twee experts. Een jaar lang toegang. Nu €100 korting als pilotdeelnemer.
SuperFitMe Duo — samen starten
€295,-
Per persoon · Tijdelijk: €100 korting - met code 'pilot'
Wij doen mee!
VEELGESTELDE VRAGEN
Voor wie is SuperFitMe bedoeld?
Hoeveel tijd kost het programma?
Mag ik dit programma delen met iemand anders?
Heb ik speciale materialen of apparatuur nodig?
Kan ik vragen stellen of ondersteuning krijgen tijdens het programma?
Wanneer kan ik resultaat verwachten?
Is dit programma ook geschikt als ik een chronische aandoening heb?
Kan ik het programma op mijn eigen tempo volgen?
Wat als ik een live Q&A-sessie mis?
Wat maakt SuperFitMe anders dan andere programma's?
