SuperFitMe
Waar sta jij nu?
Deze scan kijkt naar twee dingen: wat je dagelijks doet, en wat je lichaam en hoofd daarvan laten zien. Die twee naast elkaar leggen vertelt je meer dan een weegschaal ooit kan.
Je weet nu waar je staat. De vraag is waar je begint.
Je hebt hierboven gezien welke pijlers staan, welke beter kunnen en welke aandacht vragen. En je hebt gelezen dat klachten die samen optreden zelden van één oorzaak komen, en dat er op meerdere plekken tegelijk iets verandert als je aan de basis werkt.
Dat is goed nieuws. Het betekent dat je aan een heleboel knoppen kunt draaien, en dat je niet die ene juiste hoeft te vinden.
Maar het is ook precies het moment waarop de meeste vrouwen vastlopen.
Niet op wilskracht. Op overweldiging. Zeven pijlers, een lijst met klachten, en het gevoel dat er van alles tegelijk moet. En overweldiging is geen goed recept voor verandering die blijft.
Wat wél werkt: focus op één of twee dingen tegelijk, in kleine stappen die je consistent volhoudt. Niet omdat dat braver is, maar omdat je brein zo nieuw gedrag vastzet. Alles tegelijk voelt daadkrachtig en houdt niemand vol.
Dus de vraag is niet wat er allemaal beter kan. Die vraag heb je hierboven al beantwoord.
De vraag is: welke één of twee, en hoe pak jij ze aan?
Daar is het programma op gebouwd
Je hebt hierboven twee concrete eerste stappen gekregen. Die kun je vandaag doen.
Maar een scan kan je niet vasthouden als je week instort. Hij kan niet meebewegen als blijkt dat jouw dinsdag er heel anders uitziet dan je dacht. En hij weet niet hoe jíj nieuw gedrag opbouwt. De een heeft ritme nodig, de ander een doel, de derde iemand die meekijkt.
Dat is precies waar SuperFitMe voor is. Het programma brengt je stap voor stap door de basis, en je hebt er een jaar begeleiding bij. Loop je vast, dan stel je je vraag in de tweewekelijkse Q&A call, en tussendoor beantwoorden we vragen in de community feed. Je staat er dus niet alleen voor op het moment dat het even niet loopt, en dat moment komt bij iedereen.
Hoe het werkt
Stap voor stap, in jouw tempo. Eerst de basis: eten, bewegen, slapen, herstel. Niet omdat dat het interessantst is, maar omdat de rest daarop bouwt. Elke week één ding, geen zeven. Je hoeft niet te bedenken waar je begint, dat staat er. En je hebt een jaar toegang en een jaar begeleiding, dus je mag er rustig langer over doen.
Tweewekelijkse Q&A calls. Online, met mij. Loop je vast, dan stel je je vraag en krijg je antwoord. En omdat je ook de vragen van anderen hoort, leer je van situaties waar je zelf nog niet was. Dat blijkt vaak het nuttigst.
De community feed. Tussen de calls door stel je je vraag daar. Je hoeft dus niet twee weken te wachten als je ergens op vastloopt.
Live sessies buiten. Meerdere keren per jaar komen we samen naar buiten, bij Locael voor Station Haarlem. Daniëlle kijkt met je mee bij alles wat met bewegen te maken heeft: hoe je staat, wat je voelt, wat er niet lekker loopt. Ik ben er voor coaching en voeding.
De eerstvolgende live is op 23 september. Stap je nu in, dan kun je erbij zijn. Woon je verder weg: de Q&A calls en de community zijn online, dus je mist alleen de buitensessies.
Vrouwen die hetzelfde doen, in dezelfde weken.
En als je nu instapt
Stap je nu in, dan krijg je er een Startgesprek bij: dertig minuten één op één met mij.
Geen vangnet voor als het misgaat, maar een kickstart. We maken je doel scherp, bepalen welke één of twee dingen jij als eerste oppakt, en kijken hoe jij nieuw gedrag het prettigst opbouwt. Een doel dat concreet is en aan een moment hangt haal je aanzienlijk vaker dan een voornemen; dat is een van de best onderbouwde bevindingen uit mijn vak.
Je begint niet met zoeken, maar met richting.
Ik doe er vijf per maand.
Waarde €250, het is een half uur één-op-één met mij. Woon je in of rond Haarlem, dan doen we het in de praktijk en meet ik je meteen: een volledige lichaamsanalyse vooraf én na zes maanden, elk t.w.v. €95.
SuperFitMe
€347 eenmalig, of 4 × €95
Een jaar begeleiding, stap voor stap door de basis, tweewekelijkse Q&A calls, de community feed en de live sessies buiten. Stap je nu in, dan komt het Startgesprek erbij.
JA, IK DOE MEE