MENTAL FITNESS PROGRAMMA
Je hoofd is je krachtigste instrument.
En je grootste saboteur.
Train je mentale spier in 7 weken. Het wetenschappelijk onderbouwde PQ programma is de Stanford-methode van Positive Intelligence®. Persoonlijk begeleid door Anna Damsma. Gecertificeerd PQ coach.
1 jaar 8 weken 100%
- DE OFFICIELE PQ APP VOOR 1 JAAR - WEKELIJKSE TRAININGSVIDEOS - TRAIN JE BREIN IN 7 WEKEN - WEKELIJKSE BEGELEIDING DOOR ANNA - NEDERLANDSE VERSIE BOEK
KLINKT DIT BEKEND?
Je bent hier omdat je voelt: dit kan anders.
Je wil meer rust in je hoofd, scherpere focus en weer contact met jezelf.
Je werkt hard en je bent capabel - daar ligt het niet aan. Je mentale fitheid is alleen nog niet getraind. En dat is precies wat je hier leert.
Slechts 20% van de mensen bereikt zijn volle potentieel - niet door talent, maar door mentale fitheid. En die is trainbaar.
Gebaseerd op de Stanford-methode van Positive Intelligence®, onderbouwd door onderzoek onder ruim 500.000 mensen, topsporters en leiders uit Fortune 100-bedrijven.
Je hoofd staat nooit echt uit
Ook als je vrij bent, blijft de achtergrondruis draaien. Echt ontspannen lukt niet meer.
Je twijfelt aan beslissingen die je vroeger moeiteloos nam
Je weegt en herweegt, en alsnog blijft het knagen. Je vertrouwen op je eigen oordeel brokkelt af.
Je reageert, in plaats van dat je de regie neemt
Stress, ongeduld of irritatie nemen het over op precies de momenten waarop je juiste kalm wilt blijven - thuis én op werk.
Je bent overal aanwezig, behalve bij jezelf
Je zorgt, je presteert, je levert. Maar het contact met wat jíj wil en nodig hebt is langzaam verdwenen. Het gaat vooral op de autopilot.
Je weet wat je zou moeten doen, maar komt er niet toe
De kennis is er. De energie en helderheid en het zelfvertrouwen om het ook echt te doen, niet (altijd). En dat houdt je tegen...
DIT VERANDERT ALS JE TRAINT
Train je brein, en je krijgt jezelf terug.
Mentale fitheid is geen kwestie van harder je best doen. Het is een vaardigheid die je traint - als het ware alsof je brein een 'spier' is - en de effecten stapelen zich op, week na week.
Na 2 à 3 weken merk je het eerste verschil: meer rust en helderheid in je hoofd. De achtergrondruis wordt stiller.
Vanuit die rust kom je weer in contact met jezelf - met wat je wilt, waar je goed in bent, en welke stap je nu kunt zetten.
Je gaat weer van overdenken naar doen.
En na 7 weken heb je een mentale spier getraind die je de rest van je leven kunt blijven gebruiken. Een paar minuten per dag is genoeg om 'm fit te houden.
✓Je presteert beter, met minder moeite
✓ Je ervaart minder stress en zelftwijfel
✓ Je beslist scherper en sneller
✓ Je relaties worden sterker
✓ Je leidt - jezelf én anderen - vanuit rust in plaats van druk
Heb je nu last van acute stress of overwhelm? Dan is dit precies waar ik mee zou beginnen.
Voor de meeste deelnemers vallen hier de puzzelstukjes op hun plek. Het PQ-programma pakt de oorzaak van je gedrag aan - in je brein zelf. En wat je eenmaal hebt getraind, leer je niet meer af. Geen tijdelijke fix, maar een tool voor de rest van je leven.
Dat wil ik!
WAAROM PQ WERKT
Geen mindsetcoaching. Maar een neurowetenschappelijke training.…
Mental Fitness is gebouwd op het werk van Shirzad Chamine - Stanford-docent, New York Times-bestsellerauteur en grondlegger van Positive Intelligence® (PQ). Zijn methode is gebaseerd op vijf decennia onderzoek in neurowetenschap, positieve psychologie en performance science.
De kern: in je brein strijden twee krachten. Je saboteurs - de stemmen die twijfel, stress en zelfkritiek veroorzaken. En je innerlijke wijsheid - het deel dat helder denkt, kalm blijft en uitdagingen omzet in kansen. Mentale fitheid is de vaardigheid om de eerste te onderbreken en de tweede te versterken.
En net als een fysieke spier train je 'm met korte, dagelijkse herhaling. Daarom merk je verschil in weken, niet in jaren.
De methode is getest bij ruim 500.000 mensen - van topsporters tot leiders uit Fortune 100-bedrijven. Meer dan 2 miljoen mensen deden de PQ-assessment.
Dit is geen mindsetcoaching die aan de oppervlakte blijft. Het pakt de oorzaak van je gedrag aan, daar waar 'ie ontstaat: in je brein, door dagelijks te trainen. Zo 'her-bedraad' je je brein!
MIJN SABOTEUR
Ik dacht dat de 'Streber' in mij, mij hielp. Totdat ik ontdekte wat hij me kostte.
Jarenlang dacht ik dat mijn Hyper-Achiever - mijn innerlijke Streber en de stem die altijd 'sneller, beter, harder' zei - mijn grootste kracht was. Hij bracht me een bliksemcarrière, drie kinderen in drie jaar tijd terwijl mijn vriend en ik een mega verbouwing begonnen. Alles ging super!... totdat... het ineens niet meer ging. En ik een hartspierziekte bleek te hebben.
In deze video vertel ik je hoe ik mijn eigen saboteur leerde herkennen en wat er veranderde toen ik hem niet langer het stuur liet overnemen.
Shirzad Chamine
PQ ONTWIKKELAAR EN TRAINER
Shirzad Chamine is de auteur van de New York Times-bestseller Positive Intelligence. Hij gaf colleges over Positive Intelligence® aan de Stanford University en trainde docenten van de business schools van Stanford en Yale.
Shirzad was CEO van de grootste coachopleidingsorganisatie ter wereld. Als toonaangevend adviseur van directieteams heeft hij honderden CEO’s en hun executive teams gecoacht. Zijn achtergrond omvat een bachelor in psychologie, een master in elektrotechniek en een MBA van Stanford.
Voor meer informatie over Shirzad of PositiveIntelligence bezoekd de PositiveIntelligence website
Anna Damsma
GECERTIFICEERD PQ-COACH (CPQC)
Anna Damsma is coach, gedragswetenschapper en expert op het gebied van mentale veerkracht, gedragsverandering en persoonlijk leiderschap. Ze begeleidt ambitieuze professionals, ondernemers en leiders die voelen dat het anders kan: met meer rust, helderheid, energie en vervulling.
Anna behoort tot de eerste lichting coaches wereldwijd die in 2019 werd opgeleid in de Positive Intelligence®-methode (PQ). Sindsdien heeft zij honderden professionals begeleid in het doorbreken van stress, mentale ruis en beperkende patronen, zodat zij kunnen presteren vanuit vertrouwen, focus en innerlijke rust.
Met haar achtergrond in gedragswetenschap, leiderschap en coaching combineert Anna wetenschappelijke inzichten met diepgaande persoonlijke transformatie. Haar aanpak is praktisch, analytisch en mensgericht - gericht op blijvende verandering in zowel werk als leven.
WAT JE KRIJGT
Een compleet programma.
Persoonlijk begeleid.
✓ Een vol jaar toegang tot het PQ Mental Fitness Program
De officiële app van Positive Intelligence®, met dagelijkse challenges, de focus van de dag, het volledige boek (PDF), wekelijkse video's van Shirzad Chamine en een complete bibliotheek met trainingen. Inclusief alle nieuwe content die er dit jaar bij komt.
✓ Persoonlijk intakegesprek - 2 uur, bij Anna op kantoor
In dit ontdekkingsgesprek onderzoeken we waar je tegen aan loopt en waarom je dat graag anders zou willen. We brengen je mentale patronen in kaart, herkennen je dominante saboteurs en stellen je intentie vast voor de komende 7 weken.
✓ 7 weken WhatsApp-begeleiding van Anna
Elke week ontvang je een persoonlijk spraakbericht met een opdracht, afgestemd op jou. Je stuurt 'm terug, Anna reflecteert.
✓ Afrondend gesprek van 90 minuten online
We vertalen alles wat je hebt geleerd naar een persoonlijke strategie. Je weet wat je écht wilt, je herkent wat je daarin tot nu toe heeft tegengehouden, en je weet hoe je daar voortaan mee omgaat. Je gaat verder met een concreet plan voor de toekomst zodat je blijft groeien, ook als het leven weer aan je trekt.
Investering: €1.815 incl. btw (€1.500 ex btw - zakelijk aftrekbaar)
Alleen de jaartoegang tot het PQ-programma is al €1.000 waard - jouw persoonlijke begeleiding komt daar bovenop.
Dit is de toegankelijke instap in mijn werk - voor wie (nog) niet toe is aan het volledige 1-op-1 begeleidingstraject van zes maanden (€7.000).
IS DIT IETS VOOR JOU?
Dit is voor jou als:
✓ Je bereid het werk te doen en dagelijks te oefenen, want: zonder training geen resultaat
✓ Je bent bereid je open te stellen voor een nieuw perspectief.
✓ Je durft jezelf onder ogen te komen, eerlijk te zijn, en er sterker uit te komen
✓ Je zoekt duurzame verandering, geen quick fix
✓ Je staat open voor wetenschappelijke onderbouwing
Dit is niet voor jou als:
✗ Je niet bereid bent dagelijks te oefenen - zonder training geen resultaat
✗ Je zoekt naar wekelijkse 1-op-1 coachinguren met Anna - daarvoor is het zes maanden 1-op-1 traject
✗ Je advies wil ten aanzien van een keuze. Dit programma is erop gericht jou helderheid en rust in je hoofd te bezorgen, zodat jij zelf weer in staat bent de belangrijke keuzes te maken en daarop te vertrouwen.
✗ Je met diepe trauma's worstelt die om acute psychische therapie vragen - Mental Fitness vervangt geen medische behandeling.
Goed om te weten: het PQ-programma is in het Engels. Je komt woorden tegen die je misschien niet kent - zoals 'stickler' of 'procrastinate'. Maar het went snel, ook zonder vloeiend Engels. En met mijn begeleiding én het boek in het Nederlands erbij kom je er gemakkelijk doorheen.
ERVARINGEN
Wat deelnemers zeggen
"Als founder verloor ik in een intensieve, hectische fase het contact met mezelf en met wat ik écht belangrijk vind. Anna's coaching in combinatie met het PQ programma hielp me te vertragen, mijn patronen te herkennen en mijn saboteurs te doorbreken - vaak via krachtige metaforen die het meteen logisch en haalbaar maakten. Ik voel me gegroeid: zelfbewuster, sterker, met meer rust en vertrouwen. En dat straalt door in mijn werk en naar mijn gezin en privéleven."
- Elles Roeleveld, Founder Soft Revolt
“Wat ik sterk vind aan Anna is dat ze zowel strategisch als persoonlijk scherp is. We spraken over leiderschap, maar uiteindelijk ging het over veel meer: energie, keuzes, identiteit en de manier waarop ik mijn leven wilde inrichten. Dat heeft veel veranderd.”
- Daphne van Uhm, Senior corporate leader | Financial sector
"I have no hesitation in recommending Anna. She has a wide-ranging knowledge of how to lead someone to become a good leader. Thanks to the cooperation with Anna, I noticed a positive impact on my performance skills. She has my highest recommendation."
- Patryk Leśniarek, Chief Growth Officer @ eStore Labs (Warsaw)
“Ik had al veel gedaan aan persoonlijke ontwikkeling, maar bij Anna viel voor het eerst echt het kwartje tussen inzicht en gedrag. Het PQ-programma gaf me een praktisch systeem om mijn stresspatronen en saboteurs in realtime te herkennen. Niet alleen tijdens coaching, maar juist midden in drukke werkdagen, gesprekken en beslissingen. Daardoor reageer ik rustiger, helderder en veel minder vanuit controle of onrust.”
- Evelien, Founder en Impact ondernemer
Hoeveel tijd kost het programma per dag?
Het PQ-programma is in het Engels. Is dat een probleem?
Is dit hetzelfde als meditatie of mindfulness?
Hoe snel merk ik verschil?
Wat is het verschil met je 1-op-1 traject?
Kan ik zakelijk betalen?
Kan ik dit samen met mijn team doen?
Wanneer kan ik starten?
Hoeveel plekken zijn er beschikbaar?
Werkt het echt? En wat als niet?
NIET GOED GELD TERUG GARANTIE
Mentale fitheid werkt - mits je het werk doet en dagelijks traint. Net als een spier groeit 'ie alleen door consistente herhaling. Ik heb al honderden mensen getraind in Mental Fitness en ik ben 100% overtuigd van de resultaten van dit programma. Daarom durf ik je deze garantie te geven:
Doe jij het werk? Kijk je de video's en doe je de oefeningen op tijd, maar voel je je na 4 weken nog steeds niet beter? Dan krijg je je volledige investering terug. De voorwaarde: je hebt het werk echt gedaan. Geen dagen overgeslagen. Want voor mentale fitheid geldt hetzelfde als voor fysieke fitheid - je komt er alleen als je traint.