SuperFitMe Femme

Leefstijlprogramma voor vrouwen met lipoedeem

Verbeter je gezondheid: Bereik een gezond gewicht, verminder pijn en vermoeidheid, verbeter het uiterlijk van je benen en armen en ontdek een leefstijl die écht bij jou past, je energie geeft en je weer laat stralen!

 

 

Ja, ik wil starten!

Herken je dit?

 

Veel vrouwen met lipoedeem lopen al jaren rond met dezelfde frustraties en onzekerheden. Misschien herken jij jezelf hierin:

  • Je hebt al talloze diëten en behandelingen geprobeerd, maar niets gaf blijvend resultaat.

  • Je benen (en soms ook je armen) voelen snel zwaar, pijnlijk of vermoeid.

  • Je schaamt je soms voor het uiterlijk van je benen en/armen en vermijdt korte kleding of bepaalde sociale situaties.

  • Je voelt je machteloos omdat je gewicht of omvang niet verandert, hoe hard je ook je best doet.

  • Je merkt dat je energie opraakt en je vaak uitgeput bent.

  • Je zelfvertrouwen heeft een deuk opgelopen, terwijl je verlangt naar een lijf waarin je je weer prettig voelt.

Als je dit herkent, weet dan: je bent niet de enige. En er is wél een manier om stap voor stap verandering te ervaren. 

Let's go!

Lipoedeem vraagt om een holistische aanpak

Diagnostiek

We meten o.a. je gewicht, vetmassa, spiermassa, spierkracht, bloeddruk en suikerspiegel. Deze metingen geven een duidelijk startpunt en vormen de basis om je voortgang te volgen.

Voeding & Suppletie

Anti-inflammatoir,  hormoonvriendelijk en gemakkelijk eten met gerichte supplementen om je lichaam te ondersteunen en laaggradige ontstekingen te verminderen.

Beweging

Spieropbouw, lymfestimulatie en flexibiliteit: met krachttraining, wandelen en overige technieken om lymfedrainage te bevorderen bouwen we aan een gezonder lichaam.

Hormonale Balans

Balans in je hormonen is cruciaal bij lipoedeem. We werken aan het verlagen van insuline en cortisol (stresshormoon), en brengen oestrogeen en progesteron beter in evenwicht. 

Mentale Gezondheid

Meer rust en zelfvertrouwen: omgaan met frustratie, doorbreken van crashdiëten, verlagen van stresshormonen en bouwen aan mentale weerbaarheid en regie, door middel van breintraining.

Coaching & Begeleiding

Je staat er niet alleen voor: persoonlijke coaching, iemand die echt naar je luistert, je begrijpt en je stok achter de deur is, zodat je gemotiveerd blijft en stap voor stap resultaten behaalt.

Je hoeft het niet meer alleen te doen. 

Dit is wat je krijgt in het SuperFitMe Femme  Jaarprogramma 

 

  • Uitgebreid intakegesprek (1,5 – 2 uur)
    We bepalen jouw startpunt, stellen doelen, doen samen een fysieke oefening en maken een persoonlijk plan op basis van metingen.

  • 10 online coachingsessies
    Flexibel in te plannen. In de eerste maanden hebben we vaker contact, daarna ongeveer elke 4–6 weken. Je ontvangt steeds een Zoom-link.

  • 5 fysieke afspraken in mijn praktijk
    Elke 2 maanden ontmoeten we elkaar voor persoonlijke begeleiding, metingen en oefeningen.

  • 12 maanden toegang tot de online modules
    Video’s, opdrachten en achtergrondinformatie die je op je eigen tempo kunt volgen.

  • Holistische aanpak in 6 pijlers
    Diagnostiek, voeding, beweging, hormonale balans, mentale gezondheid en coaching & begeleiding.

  • Persoonlijke begeleiding & support onderweg
    Iemand die naar je luistert, je motiveert en een stok achter de deur is.

In dit jaarprogramma combineren we persoonlijke begeleiding, online modules en fysieke afspraken in mijn praktijk. Alles is erop gericht om jou stap voor stap minder klachten te laten ervaren, je energie terug te krijgen en weer vertrouwen te vinden in je lichaam. 

 

Let's go!

Wat levert dit traject je op?

 

Iedere vrouw is uniek, maar dit zijn de resultaten die deelnemers aan SuperFitMe Femme vaak ervaren: 

  • Minder pijn en minder last van vermoeidheid in benen en armen

  • Afname van de omvang en een mooier, strakker uiterlijk van je benen en armen

  • Meer energie in je dagelijks leven

  • Betere hormoonbalans en minder last van schommelingen, minder last van PMS en endometriose

  • Meer plezier in bewegen en sporten

  • Een gezonde relatie met hun lijf

  • Meer zelfvertrouwen en een positiever zelfbeeld

  • Kleding die weer fijner zit en waarin je je goed voelt

  • Een leefstijl die bij je past en die je blijvend kunt volhouden

 

Dit programma gaat verder dan alleen je klachten verminderen - het helpt je een leefstijl op te bouwen die jou elke dag meer energie, plezier, balans en vertrouwen geeft.

 

Ja, dit wil ik ook!

Twijfel je of jij lipoedeem hebt?

Veel vrouwen ontdekken pas laat dat hun klachten passen bij lipoedeem. Een officiële diagnose wordt gesteld door een arts, maar deze checklist kan je helpen om signalen te herkennen:

  • Duidelijke vetverdeling op benen, billen en/of armen die niet in verhouding staat tot de rest van je lichaam

  • Pijn of drukgevoeligheid in benen of armen, vooral bij aanraking

  • Benen die vaak zwaar of vermoeid voelen, zelfs na weinig inspanning

  • Snel blauwe plekken zonder duidelijke aanleiding

  • Ondanks afvallen weinig verschil in omvang van je benen of armen

  • Onderbenen die moeilijk kleuren door de zon, terwijl je bovenlichaam sneller bruint

  • Gewicht dat nauwelijks daalt, zelfs niet bij streng diëten of veel sporten

  • Klachten die verergeren tijdens hormonale veranderingen (puberteit, zwangerschap, overgang)

  • Een scherpe overgang tussen slanker bovenlichaam en vollere benen of armen

Herken je meerdere van deze signalen? Dan is de kans groot dat lipoedeem meespeelt. Met SuperFitMe Femme helpen we je stap voor stap om klachten te verminderen en je weer energieker en zelfverzekerder te voelen.